8 成輕熟男血管早衰 恐中風上門

風I

2012-02-02 台灣醒報 記者 陳懿勝 台北報導

國內一項調查發現，近 5 成民眾出現血管提前衰老的現象，且 20 到 39 歲的男性血管早衰率更高達 8 成。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁警告，心血管疾病不是肥胖者的專利，生活習慣不好者血管也會提早老化，甚至硬化、阻塞。營養學者也建議，選擇富含抗氧化物的食物，有助於預防心血管疾病。

這項名為「2011 年國人血管年齡調查」共分析 421 名、20 歲至 80 歲民眾的血壓，並藉此判定動脈硬化程度。結果發現，無論性別及年齡，46% 的受測者血管年齡均超過實際年齡，其中又以 20 至 39 歲的年輕上班族最為嚴重，比率高達 5 成 3； 7 成 6的男性青壯年血管年齡則提早進入老年期，遠勝女性的 4 成 3。

蕭敦仁表示，現代人工作忙碌、生活壓力大，在外飲食營養不均衡，再加上沒有規律的運動習慣，許多年輕人的動脈已經開始硬化堵塞，心血管疾病有越來越有年輕化的趨向。

同樣的 BMI 值，蕭敦仁指出，男性比更女性危險因為男性的脂肪容易囤積在內臟，相對於女性存於皮下，內臟脂肪高所造成的問題，往往與「三高」拉上等號。

蕭敦仁建議，平時就要做好自我健康管理，每天測量腰圍、血壓、血糖與血脂，養成良好的飲食與生活習慣，並保持規律的運動，都有助於降低中風風險，抵抗心血管疾病。

實踐大學食品營養與保健生技系副教授凌美月亦表示，國人飲食西化，偏好攝取高糖、高脂肪、低纖維食物，在生活壓力大與運動量不足的狀態下，血管會加速老化，危害健康與生命。

凌美月建議，積極的預防更勝於治療，平日避免大吃大喝，應選擇富含抗氧化物的食物，同時也要保持心情愉快，才能提升身體抗老化的能力，並維持血管健康，預防心血管疾病。