年後小心收假症候群

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醫療保健

今年新年假期長達九天，上班族、學生們在難得的假期中，通宵達旦的打牌、上網、玩電動，造成晚睡晚起、飲食不定等生活脫序現象，面對即將結束的假期，財團法人天主教若瑟醫院身心內科醫師徐鴻傑表示，根據往年經驗，通常年假後回工作崗位，多會顯得精神散漫、哈欠連連、注意力不集中、無心工作、坐不住等症狀。

財團法人天主教若瑟醫院身心內科醫師表示，為避免因為假期過長，縱容自己生活步調脫序，導致年後影響工作，或是上學，在年假收假前幾天，即應慢慢調整生活作息，回歸平日正常生理時鐘，若是無法在收假前調節適應，恢復正常上班後，在工作上，也先不要安排密集、過大的工作量，可以透過先做簡單、熟悉的工作，來讓自己慢慢循序進入工作狀況，另外在生活上，則應避免應酬，恢復規律作息，早點就寢，並維持正常運動及多蔬果的清淡飲食方式等方式來改善。一般「收假症候群」約三至五天，可調適回來，如果適應不良，期間超過一週， 可尋求醫師診治。