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老年人不需睡太多?真的嗎?

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  • TA的每日心情
    開心
    2025-10-2 00:00
  • 簽到天數: 3173 天

    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2011-10-4 19:34 | |閱讀模式
    http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6629752.shtml

    2011/10/4 11:46 記者 陳俐君 採訪整理

    正解:

    不是!老年人的睡眠需求並不會隨年紀增大而減少,但受生理影響,老年人的睡眠品質與睡眠能力表現,確實比年輕人差。人過60歲以上,有人開始入睡困難,不容易一躺即睡,也很難維持穩定且長時間的熟睡狀態,睡眠易呈現片段、淺眠。

    建議建立屬於自己的睡眠規則,適度運動,才能一夜好眠。合理的睡眠時數視個別生理狀況而定,但老年人若因失眠影響作息,建議應就醫檢查,釐清原因。

    諮詢:台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙



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