天冷呼吸道免疫力降 5 大保護

風I

2024/12/30 13:39 記者黃啟銘報導

隨著進入冬季，寒冷的天氣對人體健康帶來不少挑戰，尤其是對呼吸道的影響更為明顯。冷空氣刺激會導致呼吸道免疫力下降，功能受損。

當人體的呼吸道黏膜受到寒冷空氣的刺激，導致血管及支氣管收縮，呼吸道免疫力下降，尤其是對老年人、兒童、氣喘及肺阻塞的病人來說，外界氣溫降低會增加感冒、咳嗽及其他呼吸系統疾病。

衛生福利部胸腔病院郭弘誼醫師表示，近來呼吸道疾病就醫病人變多，特地提醒民眾，在寒冷的季節，應該注意呼吸道保護，預防因寒冷引起的呼吸系統不適，保護身體免受感冒、咳嗽等疾病的困擾。

胸腔病院郭弘誼醫師表示，做好呼吸道保護有下列幾項措施：

一、戴口罩：

外出時應佩戴口罩，可保護面部免受寒冷空氣的直接接觸，還能有效阻擋寒風，以免刺激呼吸道。

二、穿保暖衣物：

穿著足夠的保暖衣物也是預防呼吸道疾病的重要步驟。特別是衣領、手腕和腳踝等部位，應該穿戴防風衣物、圍圍巾或加厚的衣物，避免寒風直吹。

三、避免突然暴露於寒冷環境中：

從溫暖的室內突然進入寒冷的戶外，會讓呼吸道受到強烈的溫差刺激，容易引起呼吸道不適。因此，在寒冷天氣下外出時，應戴口罩穿保暖衣物，以逐漸適應氣溫變化，避免劇烈的溫差變化。

四、保持室內適當濕度：

冬天溼度降低，乾燥的空氣會使呼吸道更加容易受到刺激，因此在室內可以使用加濕器或放置濕毛巾來保持空氣濕潤，減少因為乾燥空氣對呼吸道的影響。

五、增強體內抵抗力：

維持良好的飲食和作息習慣，保持足夠的睡眠，以及適度的運動，都有助於增強免疫力，從而減少感冒和呼吸道疾病的發生，但應避免在寒冷的環境中進行劇烈運動以免導致心血管疾病發生。

郭弘誼醫師表示，透過上述幾項呼吸道保護措施，可有效避免天氣冷冽所引發的呼吸道疾病，但郭醫師也提醒，當出現持續咳嗽、喉嚨痛、呼吸困難等症狀時，應及時就醫，避免病情惡化。