洗臉洗頭用冷水溫水都可以

風I

2024/10/29 21:14 健康頻道／綜合報導

洗臉、洗頭要用冷水還是溫水呢？其實都可以。營養學者洪泰雄指出，洗臉和洗頭使用溫水和冷水各有其好處，應根據皮膚、髮質需求靈活選擇。

舉例來說，洗臉時用溫水可去除污垢和油脂，同樣地，用溫水洗頭也能清除頭皮油脂和殘留物，達到深層清潔。溫水洗臉、洗頭可以用手試水溫，有溫熱感卻不覺得燙即可。

適當水溫能保持皮膚的天然油脂，同時不會過度刺激皮膚，過熱的水則會破壞皮膚的保護層，導致乾燥和刺激。冷水可收縮毛孔，並對於敏感性皮膚具有舒緩效果。

冷水洗臉能幫助減少紅腫，特別是對於易發炎的皮膚有益，也有助於提升皮膚的血液循環，使皮膚看起來更為緊緻和光澤。如果是冬天時，就不建議直接用冷水洗臉，主要是低溫會對皮膚造成刺激。

洗頭髮時，溫水可以有效地清除頭皮上的油脂和殘留物。使用溫水有助於打開頭皮毛囊，從而進行深層清潔，防止頭皮屑和頭皮油脂過多問題。

冷水沖洗頭髮可幫助頭髮角質層收緊，使頭髮看起來更有光澤和平滑，也可減少頭髮毛躁，鎖住水分，對乾性或受損髮質特別有益。如果是冬天時，就不建議用冷水洗頭，因為低溫會讓血管收縮容易產生頭痛。