入秋除秋燥

風I

2024/10/01 18:46 健康頻道／綜合報導

入秋調理，溫暖過冬！雲品中醫診所院長彭意雯表示，入秋後，天氣漸涼，手腳冰冷、舊傷及退化性關節炎易復發，若能在入冬前調理好身體，便能安心入冬。

其中手腳冰冷可依體質滋陰補陽祛寒，祛除體內痼久陳寒，打造溫暖體質；此外，舊疾及關節退化也容易在天冷時發作，產生疼痛痠麻症狀，秋天積極調理，可望在入冬前治好舊傷，不再為舊傷發作而苦。

好發呼吸道疾病 飲食清淡

彭意雯分享，入秋後應預防氣喘、過敏性鼻炎等呼吸道疾病的復發，也應預防感冒，此時易有感冒流行，建議早晚多帶一件外套，出入公眾場合戴口罩，保護鼻口不受外邪入侵。

彭意雯建議，入秋後，宜攝取清淡好消化當季食材，避免接觸引起過敏奇異果、巧克力、蝦蟹等食物，也應避免過食生冷食物，如：西瓜、冰棒、生菜、生魚片等，導致寒凝痰濕內生，更加重呼吸道過敏症狀。

秋燥傷津耗液 重滋陰潤燥

節氣白露 9 月 7 日過後屬秋燥！彭意雯指出，此時氣候乾燥，燥邪傷人，容易傷津耗液，出現口咽乾、鼻乾、皮膚乾、大便乾硬等症狀，可多服用些滋陰潤燥的食物，如木耳、海參、人參菜、秋葵、絲瓜等食材。

也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、西洋參、沙參、麥門冬、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良好的效果。

氣溫下降 體質虛寒、陽氣不足易怕冷

趁入冬前好好保養，調理手腳冰冷好時機，保暖過冬！彭意雯提及，因氣溫下降、早晚轉涼，體質虛寒、陽氣不足的人也開始出現怕冷、手腳冰冷的症狀，此時正是開始調理的好時機，

首先要知道是哪裡虛，哪裡寒，然后用對方法對症調養，依照體質滋陰補陽祛寒，祛除體內痼久陳寒，打造溫暖體質，冬天不再手腳冰冷痛苦難耐。

彭意雯提醒，天氣轉涼，人體的陽氣也逐漸降低，身體的舊傷及關節退化容易在此時發作，舊傷處因血液循環不足，而復發產生疼痛痠麻症狀，秋天積極調理，可望在入冬前治好舊傷，不再為舊傷發作而苦。