小便顏色呈現深黃色表示缺水

風I

2024/07/11 13:51 健康頻道／綜合報導

天氣炎熱，水喝不夠，小心水分不足！科博特診所院長劉博仁提醒，炎熱天氣一定要主動喝水，千萬不要等到口渴了才喝水。當飲水不足，血液循環會較差，易發生便秘、反應力下降、口臭，可從小便顏色判斷，呈現深黃色或更深顏色時更要補水，才不會危害身體健康。

劉博仁分享，成人 1 天喝水量約需 2000 c.c.，天氣炎熱，很容易流汗，流失較多的水分，若飲水不足，血液循環會較不好，容易發生便秘、反應力下降、易口臭，可從小便顏色判斷飲水量是否足夠，當小便顏色呈現深黃色或更深的顏色時，往往水量是缺乏的，此時更要補水。