夏季水果 4 選輕鬆甩腹迎夏

風I

2024/07/04 19:46 健康頻道／綜合報導

天氣炎熱，會讓人不想運動，但維持每日運動的好習慣，也是健康生活的重要因素。夏天玩水消暑清涼又舒暢，卻又怕小腹肉見人。

禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智指出，四種當季水果，包括：蘋果、百香果、木瓜及火龍果，用豐富的營養幫忙重新活絡身體的代謝，盡早將過去囤積在體內的負擔一掃而空。

●蘋果：膳食纖維豐富，可以增加糞便量促進腸胃蠕動。

●百香果：豐富的β-胡蘿蔔素，保護腸胃黏膜的完整性。

●木瓜：木瓜酵素有助於消化蛋白質及抑制脂肪積蓄。

●火龍果：含有豐富的維生素 B、C 讓你一路順暢。

陳威智提醒，以上水果其實都含有相當高的糖份，建議適量就好，要想盡快甩肉，造就理想的炫腹身材，還是要配合規律的運動，才會有明顯的效果。