咬冰塊會觸發迷走神經而放鬆

風I

2024/05/06 20:51 健康頻道／綜合報導

有些焦慮患者可能會有咬冰塊的習慣，因為他們覺得這樣有比較放鬆。心理諮商師蘇琮祺分享，自己因許多個案都有咬冰塊的情形，便查了資料，結果發現低溫可以觸發迷走神經，讓人心跳變慢，進而放鬆下來。

蘇琮祺提到，迷走神經是協助人體放鬆身體的重要神經，而低溫或冰敷有助於緩解焦慮。根據研究發現，冰冷會激發迷走神經的運作，讓人心跳變慢，進而放鬆下來。

對受試者的頸部施加冷刺激，心率會減慢；而另一項研究，則是讓受試者喝冰水，也發現受試者的心率下降。所以別小看平時的一些習慣，可能它們不自覺在調節生活中的壓力。

貧血跟吃冰塊的關係

蘇琮祺分享，有研究發現愛吃冰塊，尤其是達到癖、癮等級的民眾，大約有半數同時出現缺鐵性貧血。但有進一步的研究發現，咬冰塊會促進缺鐵性貧血者的大腦活動，進而改善貧血症狀所帶來的不適。

他說，專家指出，這可能跟所謂的潛水反射有關。潛水反射就是當人們在潛水，或是皮膚接觸冰水時，心跳會變慢，輸往四肢的血液也會減少，而輸往大腦的血量則會增加。

吃冰塊這件事，也會觸發類似的機制。冰塊的直接刺激會讓體溫下降，增加輸往腦部的血液，改善貧血患者因為長期缺鐵導致腦部血液不足、容易疲勞的情形。