關燈看書眼睛恐近視加深

風I

2024/04/27 21:31 健康頻道／綜合報導

總是聽到長輩書說看書要開燈，不然眼睛會壞掉，或是看電視的時候，旁邊跑馬燈寫著「請務必保持室內明亮 」。到底關燈看書看電視，會不會傷害眼睛？彰化溪湖睛采眼科院長蘇柏方醫師表示，照明不足及燈光太強，都可能使眼睛疲勞和不適。關燈看書除了會引起眼睛不適，甚至還會造成近視。

光線不足導致眼睛疲勞

●光照對眼睛的影響：

蘇柏方提到，照明的亮度和類型會影響眼睛的舒適度和視力健康。照明不足可能會使眼睛疲勞和眼睛不適，而燈光太強反而可能導致眼睛的不舒服和容易疲勞。眼睛怕光是正常的反射動作，因為當眼球從暗處移動到亮處，虹膜括約肌會急速收縮、使瞳孔變小，藉此保護眼睛內部構造。

●關燈看書：雖說目前並無明確的研究證明在光線不足的環境下閱讀會傷害眼睛。蘇柏方指出，關燈看書可能會對眼睛造成一定程度的壓力，眼睛需要更多的力氣來調整焦距和對焦，這可能會導致眼睛疲勞和不適，甚至近視增加。因此，還是建議在閱讀時使用足夠的光線，例如使用檯燈或室內照明。

●關燈看電視：她說，關燈看電視跟關燈看書一樣，可能會對眼睛造成類似的影響。雖然電視螢幕本身提供了照明，但如果燈光不足，看電視也可能會導致眼睛的不適和疲勞。為了減輕這種影響，可以調整電視的亮度和對比度，並保持適當的觀看距離。

另外，現代多數人會用手機、電腦，羅眼科醫師謝嫣文提及，手機及電腦有藍光，若長時間使用藍光螢幕，可能引起眼睛不適，外加視覺疲勞、散光和乾眼症。為了保護眼睛，可以考慮使用抗藍光眼鏡及藍光濾鏡，或啟用設備上的夜間模式等。但定期讓眼睛休息，才是真正保護眼睛的方法。