淋到雨做好 4 步驟不生病

風I

2024/04/23 20:15 健康頻道／綜合報導

下雨天常是呼吸道疾病好發的季節，尤其不小心沒帶傘淋到雨，更容易因此著涼感冒，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳分享，如果不小心淋雨，透過以下 4 步驟避免感冒生病。

●更換濕衣：淋雨後濕衣服會讓身體感到寒冷，同時也容易讓細菌滋生。因此，到家後及時更換乾爽的衣服，保持身體溫暖和乾燥很重要。

●溫水沖澡：淋雨後用溫水洗澡可以幫助恢復體溫，同時也有助於清潔皮膚，防止細菌感染。

●注意保暖：淋雨後身體抵抗力下降，容易受涼感染。所以如果真的不幸淋雨，請務必盡快回到溫暖的室內，穿上乾爽的衣服，保持足夠的體溫。

●保持室內通風：雨天室內濕氣容易增加，這有利於細菌和病毒的生長，再加上淋雨之後抵抗力比較差，容易增加呼吸道感染的風險。因此，要保持室內通風，讓空氣流通，有助於降低室內細菌和病毒的濃度，減少感染的機會。