吃甜食避開關鍵 5 字

風I

2024/02/28 20:02 健康頻道／綜合報導

減肥是場持久戰，但若是嘴饞想吃甜食只能忍？營養師吳欣陵提及，若真的想吃，建議避開甜點品項名稱中「酥」、「ㄙㄨㄥˋ」、「派」、「塔」、「捲」字，其相較於一般的麵包、蛋糕，熱量更是高很多。

吳欣陵提到，吃甜食有技巧的避開品名中「酥」、「ㄙㄨㄥˋ」、「派」、「塔」、「捲」的關鍵字，可以少胖一點，並於下方舉例。更提醒，相對於其他的麵包或蛋糕，這類甜食的熱量高很多！

●酥：鳳梨酥、酥皮濃湯、蛋黃酥、奶酥。

●ㄙㄨㄥˋ：可頌、羅宋。

●派：蘋果派、鹹派、波士頓派。

●塔：檸檬塔、夏威夷塔。

●捲：生乳捲、肉桂捲。