翻來覆去睡不著失眠跟心有關

風I

2024/02/16 21:46 健康頻道／綜合報導

明明上班已經很累，但躺在床上翻來覆去卻怎麼樣都睡不著？中醫師曾宜萱表示，以中醫觀點來看，失眠與心有關，因為心氣虛衰、心陰不足或心火過旺，都可能因心失所養或心神不安而引起失眠。因此，想改善失眠，應維持「心」的健康，也可透過中醫調理來改善。

曾宜萱指出，失眠不僅僅是一夜難眠的問題，更可能會延伸更多的問題，包含「生理健康影響」如免疫系統下降、代謝不平衡、心血管風險增加；「心理健康影響」如情緒波動、心理壓力、注意力不集中；「生活品質影響」如工作表現下降、生活滿意度下降、社交問題。

心失所養、心神不安致失眠

曾宜萱表示，如果不想靠西醫的安眠藥來入眠，擔心有副作用，也可考慮用中醫調理的方式來改善失眠。除了中醫調理，如能試著改變生活型態、找出壓力源、調整步調，對改善失眠也會有幫助。中醫理論強調心臟的重要性，視其為身體的君主，主宰著五臟六腑的運作和功能，管理著人體的精神、意識和思維。

正常情況下，人在白天處於陽氣升發的狀態，能夠精神奕奕地進行各種活動，而當夜晚陽氣轉入陰時，就如同太陽西下，人進入休息睡眠的階段。一旦陽入於陰這個轉換階段出現問題，夜晚陽氣無法順利轉入陰，就如同太陽該下山卻下不了山一樣，失眠問題便出現在這過程中，而擔任主導角色的是身體的心。

若心氣虛衰、心陰不足或心火過旺，都可能因心失所養或心神不安而引起失眠。如生活壓力、精神緊繃、情感不順等問題，這些勞心或煩心的事情皆會直接影響著心的狀態。然而，有時失眠的根本原因可能還潛藏在其它臟腑之中。中醫認為失眠主要由於臟腑陰陽失調、氣血不和、導致心神不寧。

曾宜萱提醒，治療失眠的難題在於其原因複雜，通常是由多種因素交互影響所導致。所以需要交由中醫師透過望、聞、問、切，搭配把脈、看診確認患者的狀況，才能對症下藥，給予適合的中藥及調理方式。中醫介入治療，不僅能減少安眠藥用量及副作用，也能依體質改善睡眠問題，協助患者睡得著、睡得好。