熬夜打牌追劇肌膚出狀況補救

風I

2024/02/11 18:33 記者葉立斌／台北報導

過年期間免不了大魚大肉，通宵打牌、追劇樣樣來，高油、高鹽飲食加上連續熬夜，就容易使肌膚迅速老化。對不少人來說，春節連假象徵的是可以通宵打麻將，追劇玩遊戲！然不少人因此打出黑眼圈，甚至滿臉的粉刺與痘痘。該如何補救，醫美診所永欣診所院長蔡宜真醫師給建議。

蔡宜真表示，充足睡眠才能讓皮膚有時間更新，熬夜可能會使得水分流失，造成皮膚乾燥，也因此容易造成脫屑等狀況，長期下來帶來皺紋與老化之後遺症。同時長期睡不好或熬夜，身體容易發炎，粉刺與痘痘則會容易生長。最後也會因減少褪黑激素分泌，造成皮膚暗沉，「看起來像是黑一圈」。

同時蔡宜真表示，也會帶來黑眼圈與水腫；因雙眼周邊長期處於緊繃，血液循環不好將造成黑眼圈，以及水腫。最後是補救的措施，蔡宜真建議，可靠調整作息補救，感到乾燥則需要做保濕；黑眼圈可以嘗試熱敷，增加血液循環；反之，若眼周有做過微整形，則須改採冷敷解決浮腫。

其他的保養方式需要看個人膚質，基本上應加強保濕，但若頻繁敷面膜可能過度刺激，這部分因人而異，需依照個人膚質做調整。其他也可補充補充維生素、礦物質，或嘗試具有抗氧化，或促進周邊血液循環的口服健康食品，例如銀杏、薑、石榴等。當然運動效果最佳。「當然不要熬夜才是預防重點。」