吃錯食物加劇偏頭痛

風I

2024/01/05 18:21 健康頻道／綜合報導

近日，日夜溫差大，不少人可能都飽受偏頭痛困擾，除了吃藥和針灸，中醫師王昱琳指出，刺激性高的食物如，酒精、咖啡因、巧克力、起司、人工甜味劑、味精、堅果等會讓血管收縮、神經敏感，進而引發頭痛，她建議，盡量攝取新鮮的魚、牛奶、蔬菜。此外，也能藉由按摩率谷穴來緩解偏頭痛。

王昱琳表示，酒精、咖啡因、巧克力、起司、人工甜味劑、味精、堅果、柑橘類水果、醃製品、蒜、洋蔥、醋等，會讓血管收縮、神經敏感，進而引發頭痛偏頭痛，正在發作，或偏頭痛者在身體比較虛弱疲勞時，要減少攝取以上的食物，盡量攝取比較新鮮的食物，如新鮮的魚、牛奶、蔬菜等。

王昱琳分享，率谷穴，位於頭部的側邊，耳朵往上兩指幅的位置，按起來痠痠脹脹的，頭痛發作時，可以多加按摩，也可以緩解頭暈。率谷穴取穴方式為循耳尖直上約兩指幅即是該穴，按摩手法為輕柔按摩即可，按摩該穴能夠緩解氣鬱怒氣造成的眩暈及頭痛，適合用於情緒緊繃壓力大的民眾。

王昱琳提醒，以中醫的角度，偏頭痛的朋友，體質上都會有一定程度的氣滯血瘀，平常也要盡量少攝取冰冷的食物，像冰淇淋、生魚片等。若能找中醫治療體質改善，吃到這些地雷食物，就比較不會引發不適了。若偏頭痛發作次數過於頻繁，那便是身體所發出的警訊，這時候別再繼續忍耐了，建議尋求醫師的協助。