失智症 10 大警訊

風I

2023/10/21 05:30 文／張凱茗（彰化基督教醫院神經醫學部主治醫師）

影星布魯斯威利（Bruce Willis）演出過許多經典作品，不過卻於去年傳出他因罹患「失語症」宣布息影，之後進一步確診罹患額顳葉失智症，對家庭造成很大的衝擊。美國失智症協會 （Alzheimer's Association） 提出了失智症 10 大警訊作為參考，希望可以早期診斷、治療，以延緩惡化。

◎失智症 10 大警訊

●記憶減退影響到生活和工作。

●無法勝任原本熟悉的事務。

●言語表達出現問題。

●喪失對時間、地點的概念。

●判斷力變差、警覺性降低。

●抽象思考出現困難。

●東西擺放錯亂。

●行為與情緒出現改變。

●個性改變。

●活動及開創力喪失。

多動腦 + 規律運動 + 地中海飲食自救

◎預防失智症可以這樣做

●治療危險因子，並調整生活習慣：維持適當體重、戒菸、適量飲酒、矯正聽力障礙、保護頭部、控制三高及治療呼吸中止症。

●日常飲食建議：採用地中海飲食（全穀類、綠色蔬菜、深海魚、堅果、橄欖油、紅葡萄酒）。

●生活習慣建議：每日 30 分鐘中等強度的有氧運動、多動腦（認知訓練遊戲，如麻將、邏輯推理遊戲等）、增加社會參與、降低孤寂感及憂鬱情緒。