肥胖體質分實虛症狀不一樣

風I

2023/09/24 16:05 健康頻道／綜合報導

肥胖對健康的影響甚大，且根據國健署統計，台灣成人肥胖盛行率已經來到 5 成。雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師解佩芬表示，中醫依症狀可分為偏實、偏虛 2 體質，前者為吃東西重油重鹹不忌口、肌肉體脂皆高的壯實人；後者則是肌肉鬆軟、缺乏運動、高體脂低肌肉量的泡芙人。

中醫針對每個人不同的體質，會搭配不同的中藥、飲食調理，而民眾日常生活飲食調整體質的方法也不同。解佩芬指出，肥胖除了遺傳、代謝疾病、藥物等不可抗因素之外，生活習慣不良，如作息混亂、缺乏運動、錯誤飲食都易養出易胖體質。此外，肥胖的體質可以分虛實：

●偏實：常見症狀為長痘痘、便秘、面油、口臭、食慾旺盛。

●偏虛：常見症狀為水腫、怕冷、常感冒、愛睏體力差。

解佩芬提醒，要知道，醫師能幫忙調整體質、給正確的飲食建議，而自己要做的就是聽進去，並去調整生活、改變飲習慣，心中別妄想吃吃仙丹妙藥躺著就能瘦的人，因為沒有一套飲食法可以適用於所有人。最重要減重方法仍是多吃原型食物、肉菜醣比例要注意、細嚼慢嚥，吃飯 7 分飽不過量、多運動、正常作息等。