鼻子預告秋天到來 3 招防過敏

風I

2023/09/15 21:20 健康頻道／綜合報導

秋天天氣劇烈變化，容易使過敏性鼻炎發作！輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳分享，過敏性鼻炎好發於春、秋兩季，因此平時出門時，可配戴口罩，防止花粉引起的花粉症；盡量保持室內空氣流通，減少塵蟎滋生，也可適時食用檸檬、柳丁、柚子、葡萄柚等富含維他命 C 的水果，以預防過敏。

確保室內空氣品質 去除過敏原

●出門戴口罩防花粉：秋天是花粉症的熱門季節，因為有些植物，會在該季節授粉，而秋天相對風大且相對乾燥，容易讓花粉傳播地更快更遠，因此對花粉過敏的朋友，建議出門記得戴口罩。

●記得保持空氣流通：這個季節容易花更多時間待在室內，所以一定要確保室內空氣品質良好，否則長期待在室內，也容易因為塵蟎、黴菌等引起過敏反應。建議可以使用空氣清淨機或保持空氣流通，去除室內過敏原。

●補充維他命 C：維他命 C 是很好的抗氧化劑，對於過敏的人十分有益，像是秋天盛產的檸檬、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，或是白花椰菜、洋蔥等蔬菜類，都是很好的維他命 C 補充來源。