睡前關燈滑手機眼睛容易受傷害

風I

2023/08/10 21:31 健康頻道／綜合報導

喜歡關燈後睡覺前滑一下手機的人要注意了，生活中這個微小的習慣可能會讓眼睛承受大劫難！諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻指出，關燈滑手機，眼睛瞳孔會放大，有害的藍光跑進眼睛的量也會增加，可能提高罹患黃斑部病變、青光眼的機率，不可不慎。

林宜鴻表示，長時間連續滑手機超過 30 分鐘，會導致眼壓上升，所以建議當滑超過 30 分鐘的手機時，至少要休息 5 分鐘。如果 3C 產品的藍光太強，可以考慮選用抗藍光的 3C 產品，例如：抗藍光的電腦螢幕，或者戴抗藍光眼鏡，加以阻隔藍光來保護眼睛。

不過，抗藍光產品也不是用了就能百分之百護眼，衛福部提醒，市面上有所謂過濾藍光的產品包括：抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡等，是否具有降低藍光危害，還需要後續研究證明，千萬不要以為只要在 3C 產品的螢幕有加了過濾藍光的配件，就不用在意 3C 產品之使用時間。