６種無咖啡因飲品推薦

風I

2023/05/28 20:30 健康頻道／綜合報導

經常失眠不僅會影響身心健康，還容易導致注意力下降，進一步影響課業與工作。營養師彭逸珊推薦 6 種無咖啡因飲品，再也不怕睡不著，包含青草茶、洋甘菊茶、康福茶、南非國寶茶、冬瓜茶、麥茶等。

●青草茶：清涼解渴，非常適合夏天喝。

●洋甘菊茶：具有幫助放鬆、舒壓的效果。

●康福茶：花茶的一種，可幫助消化、舒壓好睡覺。

●南非國寶茶：又稱博士茶，可幫助消化、抗氧化。

●冬瓜茶：飲料店最常見的無咖啡因飲料，但糖分偏高要特別注意。

●麥茶：非常容易取得的飲料，可幫助消脹氣與水腫，但也需注意糖分攝取量。