六種不好尿尿習慣

風I

2023/04/14 20:33 健康頻道／綜合報導

你知道解尿方式長期不對，會造成尿失禁嗎？對此，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，若解尿姿勢長期不正確，累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，就會增加尿失禁的機率。不對的解尿方式，包含：不碰到馬桶蓋半蹲尿尿、踩到馬桶上解、踮腳尖解尿、腳懸空解尿、用力解及中斷解尿。

戴定恩指出，不少婦女都受到尿失禁問題影響，導致無法控制小便流量和時間，在工作、社交及休閒活動中，都感到不便，對生活造成影響。其實，不管是男生或女生，若尿尿姿勢長期不正確，累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，就會增加尿失禁的機率。女生尿失禁的機率是男生的二到三倍。

保持良好解尿的習慣夠維持排尿功能正常。戴定恩分享 6 種錯誤的解尿習慣，包含：不碰到馬桶蓋半蹲尿尿、踩到馬桶上解、踮腳尖解尿、腳懸空解尿、用力解及中斷解尿。其中，不碰到馬桶蓋半蹲解尿，會使骨盆肌肉收縮，括約肌無法放鬆，尿液就會因此無法順暢排出。

戴定恩提到，不正常的排尿除了姿勢影響外，像是憋尿及過度用力等，都會對身體造成傷害。像是：肚子太用力會使膀胱壓力太大，使尿液逆流到腎臟或造成膀胱病變。平常一定要注意自己的排尿方式，避免造成身體的損傷，已有尿失禁問題就快就醫。若因為工作忙碌而憋尿，對身體會有負面影響。