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[飲食保健] 芭樂富含四種營養

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-12-23 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2023-3-26 23:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2023/03/26 20:49 健頻道/綜合報導

    恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示,台灣的芭樂不只好吃,還有豐富的營養素,富含維生素 C、纖維素、葉酸、維生素 A,對身體好處多多,以下是他分享的四種芭樂中含有的四種營養。

    維生素 C:每 100 克的芭樂果肉中含有約 228 毫克的維生素 C(比檸檬跟柑橘還高),維生素 C 有助於增強免力,促進膠原蛋白的合成,有助於皮膚康和傷口癒合。

    纖維素:每 100 克的芭樂果肉中含有約 5.4 克的纖維素,纖維素有助於促進腸道蠕動,預防便秘等腸道問題。

    葉酸:每 100 克的芭樂果肉中含有約 38 微克的葉酸,葉酸有助於胎兒的神經管發育和成人的紅血球生成,有助於預防神經管缺陷和貧血等病。

    維生素 A:每 100 克的芭樂果肉中含有約 240 微克的維生素 A,維生素 A 有助於維持視力和皮膚康,還有抗氧化和抗發炎的作用。

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