冬天 5 招預防頭皮屑

風I

2023/01/10 19:35 健康頻道／綜合報導

明明台灣沒有冷到會下雪，為什麼眼前總是有白屑飄過？原來是掉不停的頭皮屑。頭皮屑是頭皮表層的角質皮質細胞老化、剝落形成的薄片状物質。

新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳指出，冬天頭皮屑會比平常更多，因為濕度和溫差會刺激頭皮，因此建議洗頭時水溫適中、少抓搔頭皮、改用指腹洗頭、洗髮精適量、挑選抗屑產品，來保養頭皮。

李秉勳指出，冬天頭皮屑比平常更多，因為冬天室內外溫差大，且濕度也會因下雨與否快速變化，兩者都會刺激頭皮，也因此許多人一搔頭就「滿天雪花」，想要預防頭皮屑，建議採用以下 5 招。

●洗頭水溫度適中 ：冬天大家都喜歡洗舒服的熱水澡，但過熱的水可能刺激頭皮，破壞頭皮的保護層，因此洗頭水建議 35 - 40 度左右，不要太熱也不要太冷。

●減緩頭皮搔癢：頭皮難免發癢，但如果一癢就一直抓，可能反而使頭皮發炎，頭皮屑更嚴重，建議使用止癢產品，或尋求專業醫生意見。

●改用指腹洗頭：應用指腹搓洗頭皮，而且動作要盡量輕柔，否則傷害頭皮的同時，頭皮油水平衡也遭受破壞，頭皮屑和搔癢情況還是會反覆出現。

●洗髮精適量：洗髮精不是用越多就洗越乾淨，反過來洗髮精用過多可能刺激頭皮，代償性出油促使頭皮屑增生。

●挑選抗屑產品：可選擇市面上販售的抗屑洗髮精，若不確定哪一種適合自己，也應尋求專業醫師意見。

李秉勳表示，若上述方法嘗試過都沒有成效，或是頭皮屑問題益發嚴重，請盡快找專業醫師協助。