冬季皮膚乾癢 7 招改善症狀

風I

2022/11/12 18:37 健康頻道／綜合報導

每逢冬季，不只天氣變冷，皮膚乾癢的問題也常常浮現。中醫師王奕昕指出，台灣雖然氣候潮濕，但是每每到了冬季，許多人還是會出現皮膚乾癢的狀況，嚴重甚至抓破皮、流血、流出組織液等。

王奕昕表示，想要改善皮膚乾癢症狀，建議洗澡水溫不要太熱、發癢時不要過度搔抓、別過度清潔、少吃油膩辛辣的食物、多補水等。日常生活中也要注意以下 7 點，可以改善各種肌膚癢的症狀。

●別洗太熱的水：許多人在冷颼颼的冬天喜歡洗很熱的熱水澡，皮膚表面由油脂所構成的保護膜，可能會因為溫度過高或過度清潔而被洗掉，泡澡的話也不宜泡超過 15 分鐘。

●皮膚癢發作時，不可過度搔抓：可輕拍或塗抹乳液，也可使用醫師處方的外用藥膏幫助緩解。

●別過度清潔：用酸鹼度較高的藥皂或消毒水清潔，可能會把皮膚洗得太乾淨，導致皮膚沒辦法保濕。如果沒有過度分泌油脂，其實用清水洗就可以了，切忌過度清潔。

●少吃油膩、辛辣食物，多補充水分：飲食對身體很重要，在肌膚脆弱的時候，飲食上也要避免燒烤、油炸、辛辣等燥熱食物，可吃木耳、山藥、秋葵、百合等較滋陰潤燥的食物，也須注意水分補充，多喝溫水。

●使用適合的護膚產品：保溼在冬天很重要，尤其是洗完澡後半小時內，缺乏保護的皮膚接觸到空氣，水分就很容易散失，也可能會接觸到過敏物質。王奕昕提醒，敏感的人選擇低刺激性的產品最好。

●作息正常，不要熬夜：皮膚要好，養肺也很重要，壓力大、常熬夜、作息不正常，都會造成肺的氣血不順暢，使肺的津液無法充足滋養皮膚。

●謹慎使用電熱、保暖產品：使用電毯，電暖爐較容易導致肌膚乾燥，過高的溫度也會容易將水分蒸發，因此要注意肌膚保濕、水分的補充與身體的保暖，若需貼身衣物來保暖，盡量以棉質為佳，也不要使患部長期暴露在寒風中。