牙齒美白保健食物

風I

2022/09/29 19:52 健康頻道／綜合報導

脣紅齒白是每個人的嚮往，除了購買美白牙膏、貼片之外，也可選擇從吃下手；對此，桃園沐上澄牙醫診所和新竹品味牙醫診所牙科醫師黃文龍整理出牙齒美白保健的食物，不僅能避免牙齒泛黃，還能保健口腔。

黃文龍表示，常吃深色食物，如咖哩、咖啡、紅茶、可樂等，容易造成牙齒染色，尤其可樂易酸蝕牙齒的琺瑯質，更容易造成牙齒泛黃。除了靠刷牙和其他口腔清潔外，也可選擇吃比較不會讓牙齒變黃的食物。

牙齒美白保健食物

●乳酪：含鈣及磷酸鹽，可以平衡口中酸鹼值，避免口腔處於容易蛀牙的酸性環境，食用無糖乳酪能強化琺瑯質，使牙齒更為堅固。

●葡萄乾：含抗菌物質，能抑制牙菌斑滋長，有利牙齒和牙齦健康，葡萄籽抽出物也能促進琺瑯質再礦化，防止蛀牙，不過葡萄乾通常很甜，也是潛在糖份來源。

●蘋果：美國人傳統認為飯後吃硬質食物，如蘋果有助於清除牙菌斑。但靠近牙齦的牙菌斑還是需要使用牙線和刷牙才能清除乾淨。

●花椰菜：含鐵質和鈣質，會在牙齒上形成一道抗酸的表層，這道表層會減少酸性食物與飲料，如可樂對牙齒琺瑯質的腐蝕。

●鳳梨：內含的鳳梨蛋白酶，可破壞牙齒表面的汙垢，恢復牙齒淨白。選擇含有鳳梨蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素的牙膏，美白效果更佳，相較於一般使用的過氧化氫類美白藥劑，鳳梨酵素較不會對牙齒造成傷害。