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 2022/07/19 17:18 健康頻道／綜合報導
酸酸甜甜的芒果是許多人夏日期待的好滋味，而芒果也能幫助緩解經期不適，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出，女性經期時間容易感到噁心，而芒果中的維生素 B6 能減緩症狀。
此外，芒果還有減緩老化、幫助氣色紅潤、排便共 4 大好處。張瑜芹表示，台灣的芒果超好吃，但糖分也比較高，若做成飲料熱量就會更高，因此建議還是要控制攝取量。
芒果 4 大好處
●緩解經期噁心
張瑜芹表示，芒果中的維生素 B6 有助於減緩經期頭暈、嘔吐、噁心等症狀，孕婦或是經期不舒服都很適合吃。特別是經期不舒服、心情不好時，吃甜食也會比較開心。
●有助好氣色
芒果中豐富的維生素 C 可以幫助鐵質吸收，有助氣色紅潤，經期期間可以和富含鐵的食物一起吃，把流失的營養吃回來。
●減緩老化
除了有維生素 C 可對抗自由基、抗氧化，芒果還富含維生素 A，能幫助肌膚健康、保持眼睛視力健康。
●幫助排便
張瑜芹指出，芒果的纖維較粗，豐富的膳食纖維能幫助排便順暢，還能增加飽足感。
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發表於 2022-7-19 23:59
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發表於 2022-7-20 00:42
