各種冰啤酒熱量圖鑑

風I

2022/07/04 18:08 健康頻道／綜合報導

夏天來杯冰啤酒，冰啤酒沁涼口感總讓人一口接一口，也是大多數人紓壓的管道，但享受冰啤酒帶來的清爽感之餘 ，累積下來的熱量卻實為可觀。

營養師高敏敏統整 15 種常見啤酒熱量，其中有兩款不到百卡，分別為「淡麗」熱量 98 大卡，「爽啤」熱量 94 大卡，兩款喝完想消耗熱量都只要快走 10 幾分鐘。

高敏敏列出各種啤酒熱量（以1罐為單位）需快走多久才能消耗，其中熱量前三名分別為三得利精釀（168 大卡，31 分鐘）、黑生啤酒（150 大卡，27 分鐘）、海尼根（139 大卡，25 分鐘）。



高敏敏表示，啤酒是由大麥製成的麥芽經過糖化、發酵、熟成後，加上啤酒花帶出獨特的苦味跟香氣，因此說啤酒是液態麵包其實也不為過，並提醒酒精會造成脂肪囤積、體重上升，適當飲酒為重。

一罐啤酒熱量計算方式

「酒的容量（ml）x 酒精濃度（％）x 7 大卡」，像愛爾蘭黑啤酒一罐 440 ml、酒精濃度 4.9％，440 x 0.049 x 7 = 150，熱量約為 150 大卡。

酒精建議攝取量

一個酒精當量 = 15 g 酒精（= 105 大卡），女性每天約 1 個酒精當量；男性每天 2 個酒精當量，若以小罐 330 ml 的一般啤酒計算，成年女性每天不可喝超過 1 罐，男生不能超過 2 罐。

☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

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啤酒還是下班後偶爾來一罐就好

最好還是在家享用就好

以免有酒駕問題

至於熱量問題....可以忽視嗎?

說到這個就傷感情了