吃蓮霧 6 大好處

風I

2022/06/03 14:23 健康頻道／綜合報導

因技術改良，一年四季在台灣幾乎都可以吃到多汁的蓮霧，但夏季仍是蓮霧最大宗的自然產期，品種選擇也多。營養師高敏敏表示，蓮霧低 GI 又健康，可當作安心水果攝取來源。

高敏敏表示，蓮霧很適合天天吃，不只品種豐富，又營養美味，因此很推薦大家把蓮霧當作安心水果攝取來源，讓飲食更均衡，其豐富的營養素，對身體至少有 6 大好處：

低 GI 控醣超補水

糖尿病友 1 次吃 1 - 2 顆沒問題，含水量高、GI 值低。

富含維生素 C 幫助對抗壓力

抗壓之外，還可以抗氧化、養顏美容，推薦上班族每天啃 1 - 2 顆當作下午點心。

維生素 A 幫助護眼

提升夜間暗視力，也保護黏膜健康，鞏固保護力。

降血壓消水腫

含有豐富的礦物質鉀，是預防心血管疾病的好幫手。

富含植化素

幫助身體抗發炎

膳食纖維

蓮霧含有豐富膳食纖維，以每 100 g 來說就有 0.8 g，可幫助腸道順暢。

jym123

蓮霧好處雖多 但屬高價水果 平常我都不會買它 只有老婆偶而會買 因為錢是我出的 不心疼