養肺的方法

風I

2020/02/21 10:50

防疫是目前的熱門議題，但個人除了勤用肥皂洗手自保外，提升自己的免疫力也是戰勝病菌的方式之一！中西醫師陳至奐醫師表示，均衡飲食、充足睡眠是提升免疫力的方法，亦建議可適量食用銀耳、芝麻、蜂蜜等食材以滋養肺部，或是多按摩肺經，增進肺氣循環，都是養肺、抗病的好方法喔！



武漢肺炎，或稱新冠肺炎、COVID19，確診人數持續增加，令人聞之色變、避之唯恐不及，除了勤用肥皂洗手、戴口罩自保外，積極養肺、提升個人免疫力也是預防之道！中西醫師陳至奐醫師表示，建議可從飲食、睡眠以及穴道按壓等方式來保養肺部健康，以幫助提升抗病的能力喔！

1 . 飲食調理：

建議可多吃梨子、銀耳、芝麻、蜂蜜等食材，以幫助滋養肺部；亦可熬煮百合銀耳湯以幫助生津潤肺。另白木耳、梨、山藥、百合、藕等，是中醫認為可以滋潤呼吸道的養肺食物，平日可以當做點心或茶飲。

2 . 穴道按摩：

肺經主要掌管呼吸、代謝，建議可從鎖骨下方中府穴、雲門穴開始，沿著手臂內側外緣按壓，直到大拇指的少商穴，多按摩肺經有助於增進肺氣循環。

3 . 充足睡眠：

肺經掌管全身的氣血循環，而每日凌晨 3 至 5 點是全身氣血重新分配的時候，而這個重新分配的過程，一定要在深度睡眠當中來完成，建議此時應呈熟睡狀態，以免干擾肺經運作。

肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，所以除了多喝水，要特別注意補充滋潤為主的食物，同時避免辛辣、油炸等刺激物，避免燥邪更加猖狂。養肺相關問題，建議諮詢「中醫」。

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

一了百了

想那麼多做什麼?
該來的還是會來   不該來的就不會來

我是說真的  無差  
我家裡口罩還有  選舉時不是很多嗎?

面對死亡有這麼恐怖嗎?
恐怖的是要死不死那才叫  生不如死