過勞會變笨

風I

2019/12/30 18:19:48 記者黃美珠／新竹報導

過去許多研究顯示長期過勞對身體健康有害，中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰說，過勞也可能讓人變笨！這是因為過勞有可能造成自律神經失調影響睡眠，導致大腦無法充分獲得休息。另外過長的工時會讓大腦長時間處在一成不變的單調作業環境中造成反應遲鈍。

有些過勞的人用菸酒等助眠，這對大腦也會有不良影響。最嚴重的，周伯翰說，長期壓力會導致身體產生壓力皮質素，這會使大腦委縮！所以過勞不僅會讓人生病，嚴重時發生猝死意外，還真的有可能因為長期、慢性地如前述凌遲大腦，讓人因此變笨、變遲鈍。

周伯翰說，過勞常發生在長工時、高壓的工作，個性追求完美、或是急性子、跟使命必達的人，也都是工作過勞的高危險群。輕微的工作過勞可以透過生活與飲食調整來改善，像是多做有氧運動、多吃富含色胺酸的抗壓飲食以提高自身的抗壓能力，另外多多練習腹式呼吸，或是練習打打太極拳或做瑜珈等也都有幫助。