情人節症候群 單身狗不被虐

風I

2019/02/14 09:00

網友棉花糖問：

每逢情人節，單身的人就備感壓力，走在路上要忍受情侶放閃，還要面對親友碎念何時交男友，真的好煩！

開業精神科醫師楊聰財答：

2 月 14 日是西方的情人節，單身者遇到情人節，難免感到失落甚至焦慮，且西洋情人節往往與農曆春節相距不遠，經常在年節期間就接受親戚長輩的問候轟炸，甚至曾有情緒不穩定的患者，因害怕情人節沒人約，過度焦慮而出現自殘傾向。事實上，不只是單身者對情人節感到困擾，有另一半的人也可能因對情人節期待過高，或者擔心無法滿足對方，一想到要過節就壓力大；也有正好在鬧情變的情侶，情人節快到之際要見面又怕尷尬，也怕情人節變分手日，都算是「情人節症候群」。

台灣早期教育偏向智育，其實情感教育也應從小培養。談感情是要互相學習成長，無論是單身或戀愛中都要保持自信，並學習如何適當進對應退，兩人互動相處無法勉強，「牽手求幸福，分手求祝福」。單身者也不需太焦慮，建議維持規律作息並運動，也建議多參加團體活動，較容易遇到志同道合、有話題好聊的人，待時機、緣份到了自然會遇到對的人。另若親友詢問，不吭聲可能讓對方欲好奇愈想深究，不妨禮貌性回答「謝謝關心，繼續努力中」，用高 EQ 化解尷尬。