失智症 10 大警訊
https://imgur.com/DghDQ8y.png 2023/10/21 05:30 文／張凱茗（彰化基督教醫院神經醫學部主治醫師）影星布魯斯威利（Bruce Willis）演出過許多經典作品，不過卻於去年傳出他因罹患「失語症」宣布息影，之後進一步確診罹患額顳葉失智症，對家庭造成很大的衝擊。美國失智症協會 （Alzheimer's Association） 提出了失智症 10 大警訊作為參考，希望可以早期診斷、治療，以延緩惡化。
◎失智症 10 大警訊
●記憶減退影響到生活和工作。
●無法勝任原本熟悉的事務。
●言語表達出現問題。
●喪失對時間、地點的概念。
●判斷力變差、警覺性降低。
●抽象思考出現困難。
●東西擺放錯亂。
●行為與情緒出現改變。
●個性改變。
●活動及開創力喪失。
多動腦 + 規律運動 + 地中海飲食自救
◎預防失智症可以這樣做
●治療危險因子，並調整生活習慣：維持適當體重、戒菸、適量飲酒、矯正聽力障礙、保護頭部、控制三高及治療呼吸中止症。
●日常飲食建議：採用地中海飲食（全穀類、綠色蔬菜、深海魚、堅果、橄欖油、紅葡萄酒）。
●生活習慣建議：每日 30 分鐘中等強度的有氧運動、多動腦（認知訓練遊戲，如麻將、邏輯推理遊戲等）、增加社會參與、降低孤寂感及憂鬱情緒。
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