風I 發表於 2023-5-28 23:55

6種無咖啡因飲品推薦

https://imgur.com/DghDQ8y.png 2023/05/28 20:30 健康頻道/綜合報導

經常失眠不僅會影響身心健康,還容易導致注意力下降,進一步影響課業與工作。營養師彭逸珊推薦 6 種無咖啡因飲品,再也不怕睡不著,包含青草茶、洋甘菊茶、康福茶、南非國寶茶、冬瓜茶、麥茶等。

●青草茶:清涼解渴,非常適合夏天喝。

●洋甘菊茶:具有幫助放鬆、舒壓的效果。

●康福茶:花茶的一種,可幫助消化、舒壓好睡覺。

●南非國寶茶:又稱博士茶,可幫助消化、抗氧化。

●冬瓜茶:飲料店最常見的無咖啡因飲料,但糖分偏高要特別注意。

●麥茶:非常容易取得的飲料,可幫助消脹氣與水腫,但也需注意糖分攝取量。

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