胃食道逆流不要掉以輕心
https://i.imgur.com/Sqvcpos.jpg 2020/04/24 記者李叔霖／專題報導執業中醫師陳芳渝昨日指出，倘若出現胃酸逆流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀，千萬不要掉以輕心，因為代表腸胃功能運作開始出現問題，倘若出現飯後嘔酸、胸口灼熱，這是胃食道逆流擾亂所致。胃食道逆流是下食道括約肌功能障礙，進而引起胃內容物反流，造成食道黏膜損傷與其他慢性症狀。下食道括約肌無法關緊，胃部空氣、食物及胃酸就會往上跑到食道，其中胃酸刺激食道，常讓病患被嗆到，最後頸部至下胸部出現灼熱感，這就是俗稱的火燒心，嚴重甚至會有胸痛、吞嚥困難、嘔吐酸水。
由於現代人工作壓力大，三餐不正常，胃食道逆流現象越來越普遍，這不只影響生活品質，嚴重者可能造成食道被胃酸過度刺激，進而引起食道病變，甚至還可能演變成食道癌。生活作息方面，病患用餐應以七分飽為原則，不要吃得太飽太撐；不要吃太油、炸辣之類食物，刺激性食物包括巧克力、甜食、茶內、咖啡等少碰為妙；儘量吃得清淡，睡前至少兩個小時不要進食，避免胃沒消化完全就躺著睡覺，不然胃一直持續運作容易讓胃酸逆流；用餐時細嚼慢嚥，保有規律感與節奏感，到吃飯時間就要吃飯。
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