風I 發表於 2020-2-21 20:43

養肺的方法

https://havemary.com/images/logo.png 2020/02/21 10:50

防疫是目前的熱門議題,但個人除了勤用肥皂洗手自保外,提升自己的免疫力也是戰勝病菌的方式之一!中西醫師陳至奐醫師表示,均衡飲食、充足睡眠是提升免疫力的方法,亦建議可適量食用銀耳、芝麻、蜂蜜等食材以滋養肺部,或是多按摩肺經,增進肺氣循環,都是養肺、抗病的好方法喔!

https://havemary.com/upload/pic/2020-02-20-1582192814.jpg

武漢肺炎,或稱新冠肺炎、COVID19,確診人數持續增加,令人聞之色變、避之唯恐不及,除了勤用肥皂洗手、戴口罩自保外,積極養肺、提升個人免疫力也是預防之道!中西醫師陳至奐醫師表示,建議可從飲食、睡眠以及穴道按壓等方式來保養肺部健康,以幫助提升抗病的能力喔!

1 . 飲食調理:

建議可多吃梨子、銀耳、芝麻、蜂蜜等食材,以幫助滋養肺部;亦可熬煮百合銀耳湯以幫助生津潤肺。另白木耳、梨、山藥、百合、藕等,是中醫認為可以滋潤呼吸道的養肺食物,平日可以當做點心或茶飲。

2 . 穴道按摩:

肺經主要掌管呼吸、代謝,建議可從鎖骨下方中府穴、雲門穴開始,沿著手臂內側外緣按壓,直到大拇指的少商穴,多按摩肺經有助於增進肺氣循環。

3 . 充足睡眠:

肺經掌管全身的氣血循環,而每日凌晨 3 至 5 點是全身氣血重新分配的時候,而這個重新分配的過程,一定要在深度睡眠當中來完成,建議此時應呈熟睡狀態,以免干擾肺經運作。

肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線,如果受到外邪入侵,便會耗損人的津液,而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀,所以除了多喝水,要特別注意補充滋潤為主的食物,同時避免辛辣、油炸等刺激物,避免燥邪更加猖狂。養肺相關問題,建議諮詢「中醫」。

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

一了百了 發表於 2020-2-21 21:35

想那麼多做什麼?
該來的還是會來   不該來的就不會來

我是說真的無差
我家裡口罩還有選舉時不是很多嗎?

面對死亡有這麼恐怖嗎?
恐怖的是要死不死那才叫生不如死




頁: [1]
查看完整版本: 養肺的方法