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[中醫資訊] 熱喝水仍口乾舌燥恐津液失衡

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    2025-7-10 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2025-7-6 23:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2025/07/06 14:33  健康頻道/綜合報導

    盛夏時節,氣溫飆升,出汗量也跟著增加,然而,許多人會發現,明明多喝水,還是覺得口乾舌燥、疲累無力、皮膚乾癢?上璽中醫中醫師余雅雯表示,這很可能與身體的「津液」失衡有關。夏日養生要點,飲食最好保持清淡,才能讓身體減少負擔。

    余雅雯指出,中醫所說的「津液」,是除了血液之外,滋潤身體組織器官的各種水分液體,如眼淚、唾液、汗液、消化液、大腸液、關節液、尿液等。身體的津液一旦失調,大致上有2種情況,包括供應不足與停滯。

    當人體的津液不足,有津傷、陰虛時,會出現哪些症狀?余雅雯說明,有些人在太熱的環境中會不斷出汗,或是一直上吐下瀉。若是出血多也會造成「陰虛」,使肌膚乾燥、彈性變差、唇口乾舌燥、有燥熱感、皮膚泛紅、尿少色深、關節疼痛。

    水喝多就不會缺津液了嗎?余雅雯表示,其實不一定,有些人明明喝很多水,卻還是容易水腫、疲憊、頭重重的、皮膚容易出現濕疹,這是因為水分代謝不良,導致「水滯」。

    余雅雯接續說,身體的水分都是通過五臟六腑來調節,讓該吸收的吸收,不能吸收的廢水就會排除出來,一旦臟腑衰弱,就會影響水分代謝,停滯在人體中,產生像是水腫、眩暈、皮膚濕疹、莫名疲累感、肢體沉重、白帶、痰飲等現象。痰飲」不是感冒產生的痰,而是水滯造成的結果現象。

    余雅雯總結夏日養生要點:

    ●少熬夜、避免劇烈情緒起伏,有助於「護陰養津」

    ●可飲用生津止渴的天然茶飲

    ●飲食宜清淡,避免油膩厚味,減少脾胃負擔

    ●若出現明顯水腫、四肢沉重,建議調整飲水方式,或諮詢中醫師體質調理
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