1 顆蛋黃酥等於 1 碗白飯

風I

☆ 2026年1月份簽到帖 ★

今天是元旦，新的一年已經到來了，祝福大家新年快樂，平安健康、假期愉快，馬年吉祥如意
元旦過後，強烈大陸冷氣團南下影響台灣，低溫恐下探至個位數，影響三天，大家要注意保暖

台灣上週台北發生無差別攻擊事件造成傷亡，宜蘭外海也發生芮氏規模七地震，震感遍及全台
學習正確的應對知識，才能有效提高自保能力。祈求住在台灣這塊土地的大家，每天都能平安

提醒會員聖誕節及元旦勳章、跨年紀念勳章獎勵活動， 1/2    截止，還沒參與的，記得把握時間
另去年七月三日有公告，情感交流專區禁止抄襲含月簽帖，請會員回帖前，先看過公告帖在回

情感交流專區禁止抄襲公告帖
https://www.ng173.com/thread-615651-1-1.html

12/1 ～ 1/2 聖誕節及元旦勳章獎勵活動公告帖
https://www.ng173.com/thread-616499-1-1.html

12/1 ～ 1/2 跨年紀念勳章獎勵活動公告帖
https://www.ng173.com/thread-616498-1-1.html



      簽到獎章公告帖連結如右，2022 年開始，簽到滿 365 天會員需回帖申請    https://bit.ly/3PWtxZW

   新站月度在線奬章       https://bit.ly/3FZGj5p

本月達標的會員，請自行前往月度在線勳章申請帖查閱，再回帖申請

☛ 12 月份在線達標名單（12 月份在線名單數據 12月 1 日 至 12月 31日  止）

序	會員	在線（分）	序	會員	在線（分）	序	會員	在線（分）
1	stonko	40305	9	syzboy	1485	17	oscar431	990
2	ili789	8715	10	long776633	1485	18	chou1976	960
3	風I	8250	11	lunshume	1455	19	REIGENDOUSHI	945
4	寶可夢	4320	12	ChingFC	1260	20	taisomartiz	915
5	艾德華	1935	13	cdatt	1215
6	tanainaide58	1680	14	gn888986	1125
7	yuanchin	1590	15	biluy	1095
8	b670204	1530	16	創詩人	1035

2024/09/05 19:48 健康頻道／綜合報導

中秋節即將來臨，月餅、蛋黃酥、鳳梨酥各類糕餅紛紛上市。營養師陳俞瑄提醒，市售蛋黃酥每顆熱量約 250 大卡，相當於一碗白飯熱量，別當作正餐的澱粉食用，建議搭配無糖茶飲，避免節後體重上升。

陳俞瑄指出，市售的蛋黃酥每顆熱量約 250 大卡，相當於一碗白飯的熱量。她建議，不要將月餅當作正餐的澱粉主食來食用。適量享用月餅時，最好搭配無糖茶飲，以降低整體熱量攝取。

關於中秋節常見的柚子，陳俞瑄提到，每次食用 7 至 8 片的量是比較合適的，這樣能享受到柚子營養價值而不過量。如果中秋節的慶祝活動中包括烤肉，可選擇蔬菜和少加工的食材，避免高油脂的加工食品。

她強調，應選擇瘦肉而非高油肉類，能有效控制熱量和脂肪攝取。陳俞瑄說，透過這些飲食建議，可以在中秋節，享受美食的同時，維持健康的生活方式。記得量入為出，讓節日的歡樂不會成為健康的負擔。