[轉貼] 《經痛迷思》巧克力能舒緩經痛？

風I

2014-02-22 12:00 優活健康網 記者陳靜梅／採訪報導

每月一痛！經痛起來要人命！想緩解經痛，你是不是百般法寶都用上了呢？吃巧克力、喝巧克力熱飲、毛巾熱敷、大量吃甜食等，這可不是甜食的安慰作用造成的錯覺，經醫師表示，這些方法都能緩解非疾病性的經痛，大家可找出適合自己緩解經痛的小方法，讓疼痛不再困擾你。

巧克力所含的可可多酚 可幫助血清素分泌減緩經痛

婦產科蔡鋒博醫師表示，經痛表示經血流出困難，原發性經痛是指沒有明顯器官病變的骨盆疼痛，若非子宮肌瘤、內膜異位造成的經痛，可透過特定的食物，如甜食、糖果、巧克力、軟糖等達到舒緩的效果；因為攝取甜食，會增加血液中的血清素，讓患者產生愉快的感覺，而達到經痛緩解的效果。

趙函穎營養師也說，食用可可成分達 70％ 以上的黑巧克力，其所含的可可多酚能幫助血清素分泌、舒緩經痛。至於喝熱巧克力飲，能減緩經痛的原因，乃是溫熱食物，可幫助血管舒張，暫時減輕疼痛，因此熱敷腹部亦為同理。

迷思：經期間狂吃巧克力或甜食不發胖？

至於經期間吃甜食解經痛，會不會有變胖的風險？醫師解釋，經痛劇烈時間約 1 ～ 2 天，短時間、適量並不會發胖，可根據自己經痛的程度、適度調整份量，可不要肆無忌憚地狂吃，食物過量總有肥胖的風險。坊間各種緩解經痛的方式，稱之為另類療法，即透過特定食物（巧克力、甜食）、運動、或熱毛巾熱敷都可達到效果，民眾可根據自身情況作衡量，找到最適合自己的減痛方式。