[轉貼] 注意用眼習慣 避免成四眼田雞

風I

2012/07/03 記者施芝吟／台北報導

根據教育部調查顯示，在寒暑假期間，中小學使用網路時間會多於平時；高中生平時每週上網時間則約 22 小時，但到寒暑假期間，每週上網時間則高達 42 小時。台北市衛生局呼籲家長，應注意學童假期用眼習慣，不要因假期長時間使用電腦、看電視、打電動或閱讀等情形，造成學童近視率上升。

台北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀表示，開學後的門診中，因暑假期間不當用眼而求診的患者就會增加至少 5 成，平均近視度數增加度數約 50 度，甚至有激增 200 度的，如果學生們不當用眼的習慣不改進，假性近視可能變成真性近視，就真的「回不來了」。

蔡景耀說，家長可以趁暑假期間，建立並改善學童平日的用眼習慣，除了閱讀應保持適當距離，姿勢應坐正，書桌檯燈燈光以 60 燭光為適宜，不要彎腰駝背或趴在桌上看書，應保持 35 公分以上的閱讀距離，休息時多眺望遠方，多到戶外接近大自然，睡眠要充足、飲食要均衡等，暑假期間做好視力保健，以避免暑假結束後學童近視度數加深。

北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，暑假即將來臨，小朋友開心迎接假期的同時，家長除注意學童暑假的戶外安全外，也應關心學童於家中不要長時間上網、看電視及打電玩等，避免暑假過後近視找上門，不論是閱讀或看電視等，都應確實做到用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘的護眼原則。