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2025/01/10 21:21 健康頻道/綜合報導
洗頭本意是想要維持頭皮健康,讓頭髮柔順有光澤,不過方法不對,不僅會影響頭皮健康,甚至可能加重掉髮問題。而正確的洗頭方法能夠幫助保持頭皮健康。
DCDC 植髮醫療團隊主治醫師柯博桓表示,洗頭時要注意水溫、用指腹按壓頭皮、不過度清潔、避開洗護雙效產品、注意吹風機溫度。
正確洗頭要點
●使用溫水為佳:洗頭時的水溫不宜過高或過低,建議使用接近體溫的溫水清洗(約 35 - 38℃),這樣既能有效去除髒污與油脂,又不會刺激頭皮,避免皮膚乾燥或敏感。
●指腹輕按頭皮:有些人可能會認為用指甲抓洗頭皮才能洗乾淨,但其實這樣反而容易刮傷頭皮,導致感染或刺激毛囊!建議洗頭時,用指腹輕輕按摩頭皮,能促進血液循環,幫助清潔毛囊。
●不過度清潔:如果習慣一天洗好幾次頭要注意,過度清潔可能會破壞頭皮的天然油脂屏障,導致頭皮乾燥或失去保護,導致分泌過多油脂。原則上依照不同髮質,一週洗 4 - 6 次即可。
●避開洗護雙效產品:洗護雙效產品雖方便,但成分可能無法同時兼顧清潔與滋養的需求,反易殘留在頭皮,堵塞毛囊。建議分開使用洗髮精與護髮產品,護髮時也應避開頭皮,只需塗抹在髮絲中段至髮尾。
●注意吹風機溫度:洗髮後的吹髮程序也是重點。洗髮後應及時將頭皮吹乾,避免潮濕的頭皮滋生細菌。但吹風機的溫度不宜過高,建議使用中溫模式,並保持適當距離,以免熱風傷害髮質或頭皮。 |
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