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[飲食保健] 中秋嗑烤肉喉嚨痛 5 招緩解

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    開心
    2024-11-21 00:00
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    [LV.Master]伴壇終老


    皮卡丘 Lv:100
    發表於 2024-9-17 23:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    2024/09/17 19:01 健頻道/綜合報導

    中秋烤肉萬家香,不料吃完烤物後喉嚨乾癢、疼痛?輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳分享預防 5 招:多喝水、避免過熱和辛辣物、吃喉糖或使用噴劑、避免吸菸和二手菸,以及食用舒緩喉嚨的物,如蜂蜜、薑茶、雞湯等,這些物不僅有助於緩解喉嚨不適,還能提升身體整體免力。

    ●多喝水:烤肉過程中產生的煙霧和高溫,會讓喉嚨變得乾燥,導致不適。所以一定要多喝水,建議在烤肉時和烤肉後,多喝溫水或溫茶,這能夠有效緩解喉嚨乾燥和刺激感。蜂蜜水也是一個不錯的選擇,因為蜂蜜具有天然的抗菌和舒緩作用,有助於緩解喉嚨疼痛。

    ●避免過熱和辛辣物:烤肉本身就是一種高溫烹飪的物,如果再加上過熱和辛辣的調味品,會進一步刺激喉嚨,加重不適感。我會建議在烤肉過程中,選擇清淡和溫和的調味料,避免過度食用辛辣物。此外,烤得太熟的肉類也會變得更加堅硬和難咀嚼,同樣對喉嚨不利。

    ●吃喉糖或使用噴劑:如果在烤肉後感到喉嚨不適,可以吃一些天然成分的喉糖,或使用喉嚨噴劑來緩解症狀。可以選擇含有蜂蜜、薄荷、檸檬等成分的產品,這些成分都有助於舒緩喉嚨疼痛和減少發炎。此外,薄荷成分還能提供清涼感,緩解喉嚨的不適。

    ●避免吸菸和二手菸:烤肉的煙霧本身已經對喉嚨造成了足夠的刺激,如果再加上吸菸或接觸二手菸,會進一步加重喉嚨的不適。建議在烤肉期間,和烤肉之後,都要避免吸菸,並盡量遠離吸菸區域。此外,使用無煙燒烤設備,也是一個不錯的選擇,可以減少煙霧對喉嚨的刺激。

    ●食用舒緩喉嚨的物:一些天然物具有舒緩喉嚨的作用,例如蜂蜜、薑茶、雞湯等。蜂蜜可以單獨食用,也可以加入溫水或茶中飲用;薑茶有助於減輕喉嚨發炎和疼痛;而雞湯則能提供營養,同時具有舒緩作用。這些物不僅有助於緩解喉嚨不適,還能提升身體的整體免力。
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