吃冰不傷身 4 方法

風I

2024/07/13 15:15 健康頻道／綜合報導

天氣實在熱到不行，好想大啖吃冰啦！但想吃冰又怕傷身體怎麼辦？台北潤中醫診所院長艾莉絲醫師分享 4 招，吃冰也能不傷身的方法。

吃冰不傷身 4 方法

●吃冰要中午吃

艾莉絲表示，中醫認為，中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻，也是人體陽氣最充盈的時段，因此中午至下午 3 點是吃冰最合適的時間。

●配料要挑適合的

艾莉絲說，因為冰本身就是寒性食物，所以中醫會認為，可以選擇由天然、溫熱性食材所製成的冰品，可以平衡冰的寒性。像是桂花、荔枝、黑糖等，都是熱性食材，製成的冰，相對來說會更溫和些。

體質較虛寒的人，可以選擇由熱性、平性、糖分，和澱粉較高的食材製成的冰品，如桂圓、紅豆、芋頭等；而體質偏熱的人，則適合選擇水果類的冰品，或者是愛玉、仙草等，都是不錯的選擇。

●吃完按摩關元穴

艾莉絲指出，關元穴是人體腹部重要穴位之一，位於肚臍下方三寸處，也就是大概四個橫指的距離。按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動，促進消化吸收，對於吃冰後可能產生的胃腸不適，有一定的緩解作用。

●吃冰後喝薑茶

艾莉絲表示，冰屬於寒性食物，容易刺激胃腸，而薑茶則屬溫性，可以幫助暖胃驅寒，減少吃冰帶來的胃腸不適感。另外，薑茶具有促進消化的作用，尤其對於冰這種寒性食物的消化，有一定的幫助。