想要皮膚美麗 4 美顏食物必吃

風I

2024/05/19 21:56 健康頻道／綜合報導

常言道「飲食是最好的保養法」，想要維持皮膚水噹噹，除了要避免吃油炸物外，台北葛鎂診所院長林哲暘表示，還可以吃草莓、紅蘿蔔、青花椰菜、蘆筍來養顏美容。

●草莓：富含維生素 C 等抗氧化物質，有助於促進膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性，同時還可以幫助清除自由基，延緩皮膚老化。

●紅蘿蔔：含有大量β-胡蘿蔔素和維生素 A，這些營養素可以幫助促進皮膚細胞的再生和修復，同時還可以調節皮膚的油脂分泌，減少痘痘的生成，使肌膚更加潔淨和健康。

●青花椰菜：青花椰菜無疑是最營養的蔬菜之一。它含有豐富的維生素 C 和維生素 K 等抗氧化物質，有助於保護皮膚免受自由基的侵害，延緩皮膚老化。

●蘆筍：富含豐富的維生素 E 等抗氧化物質，具有強大的抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基的侵害，同時還可以減少紫外線對皮膚的損傷，有助於保持肌膚的健康和年輕。