靠看綠色護眼要看植物才有用

風I

2024/04/09 20:01 健康頻道／綜合報導

一般人常口耳相傳「多看綠色，能保護眼睛 」，甚至有人因此把電腦螢幕改成綠色，想要保護眼睛。不過彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文醫師指出，只要是看手機或電腦都是近距離用眼，無論看什麼顏色都沒有太大差別。真正能護眼的方式是看遠方的天際線和綠色植物，讓睫狀肌適時調節與放鬆。

環境心理學觀點：一些環境心理學研究指出，綠色被視為一種有助於紓緩眼睛疲勞的冷色調。在大自然中，觀賞綠色植物可以降低眼睛的焦慮感，提供視覺上的寧靜感。另外在美學療法中，觀賞綠色植物被視為一種能夠放鬆眼神、緩解視覺疲勞的方法，有助於提升整體視覺體驗。

綠色跟視力的關聯：綠色對人類眼睛的對焦系統來說，是最舒適的顏色。因為綠色的光波波長，正好是可見光中，眼睛最敏感的波段，所以對焦在視網膜之前，睫狀肌和水晶體處於較為放鬆的狀態。不過，如果是看手機或是用電腦，都是近距離用眼，視網膜肌肉還是處於緊繃狀態，看什麼顏色其實不會有太大差別。

護眼之道：真正能護眼的方式，其實是我們之前一再提到的「距離」，看遠方的天際線，看遠方的綠色植物，讓睫狀肌可以適時調節跟放鬆，這才是真正能保護眼睛的方式。謝嫣文強調，相較於距離的影響，長時間用眼可能是我們更需要關注的問題。因此，定期讓眼睛休息，才是真正保護眼睛的方法。