8 種不鹹但鈉含量偏高食物

風I

2024/02/25 12:00 健康頻道／綜合報導

許多人都知道重鹹對身體不好，不過你知道很多不鹹的食物也是高鈉一族嗎？營養師彭逸珊為此分享 8 種不鹹卻高鈉的食物，包含雞絲麵、酸菜、泡菜、貢丸、豬肉乾、吐司、運動飲料、燻雞等。雖說鈉是人體必要營養素，但過量的鈉，容易使人水腫、造成腎臟負擔或血壓飆高等問題。

彭逸珊指出，現在外食、調味料、餅乾、零食等都讓人不知不覺吃下過多的鈉，有時容易水腫、造成腎臟負擔或有血壓問題出現。雖然鈉也是人體必要營養素，但仍建議每日鈉攝取不超過 2400 毫克，所以日常除少用調味料、善用辛香料外，有些吃起來不鹹但含鈉量高的食物也建議少吃，減鈉才能護腎、護健康。