豆漿一半都是油不當水喝無妨

風I

2024/02/18 21:21 健康頻道／綜合報導

豆漿是許多人喜愛的飲品，你也喜歡喝豆漿嗎？網友熱議，有報導說喝豆漿會變胖，因為超過一半都是油，容易不小心就攝入過多熱量。營養師劉雅惠指出，從豆漿的營養標示來看，的確油占了一半，但重點在於吃進的量，只要不把豆漿當水喝，便無需太過擔心。

劉雅惠指出，一瓶豆漿蛋白質 13.6 克、脂肪 7.2 克，是占了一半沒錯，但是營養標示不是這樣看的， 而且一瓶豆漿裡面，熱量只有 144 大卡而已，已這個邏輯來說，水煮蛋的脂肪比例也超過一半，重點是你吃進去的量，也沒有人把豆漿當水喝，所以無需太過擔心。

一了百了

我以前煮過豆漿米漿 一煮就是三年
所以我看到豆漿就怕了 ~.~

要喝的話 純豆漿最好
真要講區分的話 不管是熱的還是冰的
有真豆香味 那才是最純粹的好豆漿 如果喝起來沒有那種香味
那大部分都是加點黃豆漿跟水 那營養極低
心得分享 打擾了