大掃除搬到手痛恐高爾夫球肘

風I

2024/02/03 16:46 健康頻道／綜合報導

大掃除搬東搬西，結果隔天感覺手肘內側莫名疼痛，甚至好像有點無力嗎？要注意可能是「高爾夫球肘」惹的禍！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，主要是手肘屈曲肌鍵受傷有關，長期姿勢錯誤或施力錯誤等造成，當手肘一出力或彎曲疼痛更明顯，甚至出現無力的狀況，建議別長時間過度使用，運動前適當熱身及伸展，保持肌肉的靈活度及減少受傷的風險。除了休息、熱敷、消炎止痛藥物及復健外，還有更進一步的治療選項那就是手術治療。非手術治療後都沒改善，可能就要把手術治療列入考量了。

陳鈺泓說明，高爾夫球肘在醫學上的正式名稱為「肱骨內上髁炎」，主因為反覆彎曲手腕和手指、姿勢不當、施力錯誤或長期過度使用等，造成手肘內側的屈曲肌鍵受傷，而此肌鍵主要附著在手肘內側並延伸至腕部，進而導致手肘內側的疼痛不適。高爾夫球肘會出現哪些症狀呢？他表示，通常會在肘部出現壓痛點及腫脹，並且疼痛可能向下延伸至手指。當手肘或手指抓握出力及彎曲時，疼痛會更加明顯，部分可能出現無力的狀況。一開始發生疼痛時，要停止引起不適的活動，休息是最重要的。

陳鈺泓則指出，除了基本的骨科理學檢查外，醫師也會根據情況，透過 X 光、超音波、MRI 等檢查來進行進一步的診斷。而治療方式包括休息、熱敷、消炎止痛藥來減緩疼痛；此外，也視情況也可能會建議透過物理治療、增生療法、體外震波治療或手術等方式幫助改善問題。想要預防高爾夫球肘該怎麼做？陳鈺泓表示，最重要的莫過於避免長時間過度使用，暫緩會疼痛的活動，並且要讓肘部有適時休息。另外，在做任何運動前後，建議要做好適當熱身及伸展，保持肌肉的靈活度同時減少受傷的風險。