對抗冬季癢 6 招

風I

2024/02/02 20:05 健康頻道／綜合報導

天冷溫度下降，皮膚保濕度不足，容易出現乾癢症狀，馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師李曉育指出，勤擦乳液、沖澡時間不超過 5 分鐘、使用室內空氣加濕器、戴手套、注意保暖，穿著寬鬆棉質衣物等 6 招，都能有效對抗冬季皮膚乾癢。李曉育分享以下小妙招，好好照顧乾癢肌膚。

●勤擦乳液：一天多次，尤其是洗完澡 5 分鐘內擦完，是皮膚吸收的高峰值，這次最重要，其它時間覺得乾就擦，早上出門前或是洗完手後，都可以再補充。

●沖澡時間不要超過 5 分鐘：適當的溫水洗浴可以促進皮膚保溼度，但再久反而會惡化乾燥的皮膚。雖然洗熱水澡很舒服，但水溫真的不要太高。

●室內空氣加濕器：天氣太冷，有些人睡覺時會使用暖氣，記得使用空氣加濕器，避免皮膚與黏膜過度乾燥。

●使用手套：如果要從事洗碗、園藝，或是碰水機率高的工作，記得要戴防水手套，避免手部乾燥更加惡化。

●注意保暖：乾冷的空氣會讓皮膚更加惡化，記得帶保暖手套襪子與圍巾等。

●穿寬鬆棉質衣物：緊身衣物、緊身褲、牛仔褲等等，衣物的過度摩擦會惡化乾癢的皮膚，毛製品與聚酯纖維（polyester）類的衣物也較容易刺激敏感性肌膚，若有這些情況，還是以棉質寬鬆衣物為首要選擇。