保護呼吸道遠離病毒 3 招

風I

2023/12/01 15:13 健康頻道／綜合報導

冬季天氣寒冷，許多人出現呼吸道問題。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳分享表示，照顧呼吸道健康，平時應保持室內空氣品質、適當穿衣保暖，以及堅持良好的衛生習慣，降低感染病毒風險。

●保持良好的室內空氣品質：冬天大家都不喜歡出門，甚至因為寒冷，會把門窗關得緊緊的，不過保持室內空氣品質是非常重要的，因此建議使用空氣清淨機，幫助過濾空氣中的污染物，如灰塵、花粉和空氣中的微生物。此外，雖然開窗真的很冷，但可助於定期通風和保持室內濕度適中，也可降低呼吸道感染風險。

●適當穿衣和保暖：低溫可能會引起呼吸道黏膜收縮，使病毒更容易入侵，因此應適當穿衣和保暖，以幫助減少呼吸道問題風險。另外，適當戴口罩和保暖衣物，也可保持口鼻部分暖和，降低感染風險。

●堅持良好的個人衛生習慣：冬季感染病毒的風險較高，需堅持良好的個人衛生習慣，也就是之前疫情期間的勤洗手、避免觸碰臉口鼻，防止病毒的傳播。除此之外，遠離已經感染的人，特別是對方在咳嗽或打噴嚏時，以降低接觸病毒的風險。