吃芒果四大好處

風I

2023/06/09 21:02 健康頻道／綜合報導

芒果因具有速生、早產、高產，果實風味獨特、營養豐富，經濟效益高等各種特點，使得芒果生產不斷得到發展與改進。你喜歡吃芒果嗎？芒果季來了！

新北五股翔展診所院長傅裕翔指出，芒果是夏天最常見的水果，也是台灣農民的驕傲。除了口感和香味外，吃芒果對身體也很好，能增強免疫力、幫助排便、降低慢性疾病風險以及促進眼睛健康 4 種好處。

增強免疫力：傅裕翔說，芒果富含維生素 C 和維生素 E 等多種維生素，維生素 C 有助於增強免疫系統、促進傷口癒合和抗氧化。維生素 E 則是一種強效的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的損害。

幫助排便：傅裕翔指出，芒果含有豐富的膳食纖維，有助於預防便秘，維持腸道的正常運作，並有助於降低患慢性疾病的風險，如心臟病和糖尿病。

降低慢性疾病風險：傅裕翔表示，芒果含有多種抗氧化物質，如類黃酮和多酚類化合物。這些化合物具有抗氧化和抗發炎的特性，有助於保護細胞免受自由基損害，減少慢性疾病的風險。

促進眼睛健康：傅裕翔強調，芒果中的維生素 A 是維持眼睛健康所必需的營養素之一，有助於保護角膜和視網膜，維持正常視力和夜間視力。